| 杏鲍菇炒乌贼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 杏鲍菇炒乌贼鱼热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于雪鞋行走8分钟消耗的热量...480 | |||||
杏鲍菇炒乌贼鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌贼鱼（适量）、杏鲍菇（适量）
1/4. 1）杏鲍菇切滚刀块。
2）放水里汆一下。
3）开油锅，放蚝油一起煸炒。
2/4. 待杏鲍菇有点熟了，下乌贼鱼片。
3/4. 乌贼鱼片卷起来后，马上倒入水淀粉，勾芡。
4/4. 色香味俱全，又方便的一道菜就做好啦~无比鲜美~~
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒乌贼鱼热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克