| 红枣鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 红枣鸡蛋粥热量/卡路里780千卡 | |||
 热量780千卡，相当于烤面包312分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣鸡蛋粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米（半杯）、鸡蛋（一颗）、红枣（六颗）、鸡粉（适量）、盐（适量）
1/3. 半杯米和红枣洗净后一起加水到电饭煲内。
2/3. 电饭煲煮粥快好时候，打开盖子，一股红枣清香顿起，趁它还在沸腾时候, 敲进去鸡蛋一颗，打散成蛋花。
3/3. 等鸡蛋成型熟后，加入鸡粉和盐调味即可开吃。
(爱吃甜味的朋友, 可以加糖代替鸡粉和盐)
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与玉米、牡蛎 、明虾搭配；与雪莲果、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋粥热量780 千卡
- 脂肪11.91 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠154 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾464 毫克