| 蟹肉棒色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 色拉酱 | 克 | 1448千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 394克 | 蟹肉棒色拉热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于乒乓球370分钟消耗的热量...240 | |||||
蟹肉棒色拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蟹肉棒（200克）、黄瓜（1根）、色拉酱（200克）
1/7. 这么多年了，还是喜欢这个牌子的蟹肉棒，感觉在做广告，嘻嘻*^_^*
2/7. 每根蟹肉棒找到连接处，一般都是在颜色交接的地方。
3/7. 打开后铺平
4/7. 切成细丝
5/7. 黄瓜切丝，加少许盐，腌制片刻，使其出水。
6/7. 去掉黄瓜里的水，加入蟹肉棒，色拉酱，拌匀。
7/7. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与豆腐、苹果、土豆搭配；与草莓、圣女果、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蟹肉棒色拉热量1479 千卡
- 脂肪79 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克