| 潮汕反沙芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 潮汕反沙芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于马路散步148分钟消耗的热量...120 | |||||
潮汕反沙芋头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、葱（适量）、白糖（适量）
1/9. 芋头比较大，我只用半个哦
2/9. 芋头切成长方形，葱（个人口味不同，可加可不加，本人觉得加比较好吃）。
3/9. 油下锅，热到150度左右芋头就可以下锅炸了。
4/9. 火候不能太大以免变黑，全熟后捞起
5/9. 炸熟后捞起放一边晾一下，剩余的油倒起，锅洗干净
6/9. 加水跟白糖，糖是水的两倍
7/9. 加葱
8/9. 把芋头倒到锅里翻滚
9/9. 翻滚后的成品
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、补中益气等功效；可与肥牛、牛肉、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕反沙芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克