| 懒人炒剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 懒人炒剩饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于安装雨水槽48分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人炒剩饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、蒜头（适量）、香菜（一根）、青菜根（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 准备材料，都切成均匀丁状。
2/7. 准备米饭。
3/7. 锅内放油，下蒜子和胡萝卜。
4/7. 加入火腿。
5/7. 加入青菜根，所有材料下锅后加入盐适量。
6/7. 倒入米饭。
7/7. 翻炒均匀，即可！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炒剩饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克