| 巧榨芒果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 巧榨芒果汁热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于触身式橄榄球55分钟消耗的热量...480 | |||||
巧榨芒果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（三个）、白砂糖（适量）、凉水（1瓶）
1/5. 芒果洗干净后，这样切透。用铁的羮匙在两瓣果肉上一挖，皮肉就分离了，非常方便，省去剥皮烦恼。
2/5. 剩下的皮，这样的。一点都不坏噢。
3/5. 跟冰凉的水加入料理机，想甜的，加入糖。想要沙沙的就加点冰。
4/5. 几秒钟。
5/5. 一杯浓浓的芒果汁做好了，跟夏天在夜市喝的一样噢。也是要八块以上一杯，自己做许多杯也没有八块钱哈哈。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 巧榨芒果汁热量438 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克