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食物热量与做法

西米煮熟方法绝对好用

西米煮熟方法绝对好用的热量和减肥功效

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西米煮熟方法绝对好用热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	250千卡	195千卡	12.4克	2.2克
总量	128克	西米煮熟方法绝对好用热量/卡路里250千卡
热量250千卡，相当于曼波舞83分钟消耗的热量...180

西米煮熟方法绝对好用的做法共6个步骤

食材主料/辅料

西米（适量）

1/6. 把西米放入煮开的水中煮10分钟

2/6. 煮完盖锅盖闷五分钟

3/6. 捞起过冷水，过后滤出水分

4/6. 重新烧水，煮完你需要的东西后连同西米到进去煮五分钟。味道自定

5/6. 关火就可以了

6/6. 到最后西米仍有白点。不用担心。盖锅盖闷十分钟就好

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；

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营养信息

西米煮熟方法绝对好用热量250 千卡
脂肪2.2 克
蛋白质12.4 克
碳水化合物31.5 克
钠0 毫克
钙0 毫克
铁0 毫克
钾0 毫克

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