| 黑暗料理-粗粮饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 黑暗料理-粗粮饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于长笛50分钟消耗的热量...120 | |||||
黑暗料理-粗粮饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粗粮（豆渣）（自定）、鸡蛋（适量）
1/4. 其实这个菜就是我不想吃豆浆榨完以后剩下的豆渣，于是就用这种方法回收一下(?′?`?)事实证明。。。。好像不怎么成功，其实一开始我是用面粉和粗粮的但好像和稀了。。。
2/4. 机智的我挑中了鸡蛋，于是我抱着试（糟蹋）一下的心态做了一下，然而成功了，鸡蛋的粘稠刚好可以把粗粮一起结合(??????)??
3/4. 然后弄园，热油，炸，时间很重要(??????)??否则就胡啦
4/4. 成品，表示上面的就是我说的胡了的渣渣_(:_」∠)_味道还可以。。。挺脆的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、预防癌症等功效；可与洋葱、丝瓜、干辣椒搭配；与鹅、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑暗料理-粗粮饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克