| 肉丝青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 242克 | 肉丝青豆热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于曼波舞212分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝青豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、猪肉丝（适量）
1/2. 油热，炸八角，炒肉丝，少许甜面酱，少许老抽，一点点醋，葱姜蒜
2/2. 倒入青豆翻炒，加水把青豆煮熟，加入青辣椒，蒜瓣，收汁，出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、润肠胃等功效；可与银耳、圆茄子、鸡腿菇搭配；与菠菜、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝青豆热量636 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠58.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克