| 红枣柠檬粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 干枣 | 克 | 370千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 红枣柠檬粥热量/卡路里1825千卡 | |||
 热量1825千卡，相当于打磨地板406分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣柠檬粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、干枣（10个）、柠檬片(柠檬汁)（2片(7—10滴)）、白砂糖（7小勺）
1/1. 将糯米与干枣浸泡15分淘洗3次。
2、放入电饭煲加适量水。
3、20几分钟后放入柠檬片(柠檬汁)和白砂糖，搅拌均匀并闷上2、3分钟
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补虚、护发明目等功效；可与乌鸡、莲藕、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
干枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与莲子、小米、乌鸡搭配；与虾、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 红枣柠檬粥热量1825 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物248.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾605 毫克