懒人必备-芝士番薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与鸡蛋、大闸蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补虚乏、强肾阳等功效；可与莲子、牛奶、糙米搭配；与大花蟹 、柿子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；