| 肥牛木耳菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 1.6克 | 0.78克 |
| 总量 | 500克 | 肥牛木耳菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
肥牛木耳菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木耳菜（500克）、肥牛肉片（200克）、蒜蓉（2大匙）、沙茶酱（1大匙）、蚝油（1大匙）、白糖（1小匙）、香油（少许）、白芝麻（少许）
1/3. 木耳菜入沸水汆烫装盘
2/3. 肥牛片烫熟摆在木耳菜上
3/3. 平底锅内一大匙色拉油炒香蒜蓉，加入所有调料熬开后浇在肥牛木耳菜上即可。
食材功效信息
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、清热凉血、大便秘结等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肥牛木耳菜热量100 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物2.71 克
- 钠47.2 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾140 毫克