| 豆腐泡酿韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 豆腐泡 | 克 | 613千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 636克 | 豆腐泡酿韭菜热量/卡路里1279千卡 | |||
 热量1279千卡，相当于乘双连雪橇183分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐泡酿韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（150克）、韭菜（200克）、豆腐泡（250克）、油盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 把韭菜切碎，肉碎，加上油盐(要够味，放咸些才香)，酱油搅拌。豆腐泡洗净。
2/3. 直接在豆腐泡挖开孔，塞进韭菜。
3/3. 大火隔水蒸15分钟，便可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、补肾温阳等功效；可与基围虾、北极虾、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛里脊、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、健脾利湿、下气消痰等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 豆腐泡酿韭菜热量1279 千卡
- 脂肪49.31 克
- 蛋白质39.289999 克
- 碳水化合物19.65 克
- 钠6171 毫克
- 钙326 毫克
- 铁19.84 毫克
- 钾1148 毫克