| 哈密瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 哈密瓜 | 克 | 136千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于瑜珈39分钟消耗的热量...210 | |||||
哈密瓜奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
哈密瓜（400克）、香满楼鲜牛奶（180毫升）、水（适量）
1/4. 哈密瓜切小块，第一次先放一半进豆浆机，不能放那么多，没办法粉碎。。。
2/4. 把牛奶一次过倒入，按下按钮，三分钟即可。牛奶用的是香满楼的鲜牛奶，味道很香醇噢，180ml全加有点多，哈哈
3/4. 开盖后看看浓稠度，加适量水，再把剩下的哈密瓜倒进去再打三分钟
4/4. 最后可以适量加入冰块，口感更好噢！
食材功效信息
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有催吐、护肤、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 哈密瓜奶昔热量138 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质0.84 克
- 碳水化合物8.16 克
- 钠16 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾267 毫克