| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 824克 | 咖喱饭热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于焊接442分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、土豆，胡萝卜（各一个）、咖喱（适量）、米饭（一碗）
1/4. 胡萝卜土豆洗净削皮切丁，备用
2/4. 鸡腿，洗净切丁，放入油锅炒成稍微有点变黄，再加刚刚切成丁的胡萝卜土豆翻炒，翻炒待半熟！
3/4. 加水，水没过菜大火煮五分钟关火，放咖喱块，转小火，煮五分钟，人不要离开，用木铲搅拌待融化，大火收锅！
4/4. 美味的咖喱饭，出世！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、温中益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量1326 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物26 克
- 钠126.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾272 毫克