| 灵芝怀杞鳄鱼肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳄鱼肉 | 克 | 493千卡 | 197千卡 | 12.7克 | 11.8克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 淮山 | 克 | 17千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 698克 | 灵芝怀杞鳄鱼肉汤热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于乘双连雪橇204分钟消耗的热量...420 | |||||
灵芝怀杞鳄鱼肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳄鱼肉（250克）、瘦肉（150克）、灵芝（20克）、枸杞子（30克）、淮山（30克）、蜜枣（2个）、陈皮（一块）、生姜（适量）
1/1. 特选鳄鱼肉干剪成小块。2.灵芝、山药、杞子和陈皮分别用清水洗净备用。3.生姜、蜜枣和瘦肉分别洗净；生姜去皮切片，备用。4.用沙锅煲，并将其装水煮沸，将全部材料放入，待水再烧开后，改用中火煲2小时，最后以幼盐调味，即可以饮用。
食材功效信息
鳄鱼肉的热量197千卡（每100克）；具有补肾固精、驱邪除湿、滋心润肺等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、补肾气等功效；可与白萝卜、圆茄子、大蒜搭配；与雪花梨、香菜、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有安神、明目、解胸胃郁结等功效；可与老鸭、银耳、猪心搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有明目、滋肾、延长寿命等功效；可与菊花、葡萄、红枣搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、肾经、长志安神等功效；可与猪骨、红枣、芡实搭配；与藻类、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝怀杞鳄鱼肉汤热量1426 千卡
- 脂肪22.05 克
- 蛋白质59.92 克
- 碳水化合物269.37 克
- 钠387.3 毫克
- 钙239 毫克
- 铁22.1 毫克
- 钾1837 毫克