| caesar salad凯撒沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 684千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 305克 | caesar salad凯撒沙拉热量/卡路里1602千卡 | |||
 热量1602千卡，相当于收碗641分钟消耗的热量...150 | |||||
caesar salad凯撒沙拉的做法共11个步骤
食材主料/辅料
罗马生菜（2颗）、方包（2片）、培根（3片）、腰果等坚果仁（适量）、三文鱼等各种肉类（随意）、酱料：（适量）、蛋黄酱（100克）、蒜泥（6颗）、黑胡椒（适量）、柠檬汁（半个）、帕玛森奶酪粉（50克）、橄榄油（适量）
1/11. 一般沙拉的材料～可以制作出不同的沙拉～
2/11. 罗马生菜洗干净沥干水分，加一点橄榄油拌匀
3/11. 大蒜切泥状，加上蛋黄酱，黑胡椒，撒上奶酪粉～
4/11. 挤上半个柠檬汁
5/11. 搅拌搅拌～搅拌均匀
6/11. 配酱完成?～
7/11. 倒进生菜里搅拌均匀
8/11. 再撒一些帕玛森奶酪粉
9/11. 面包切丁，烤箱150度15分钟，培根平底锅煎熟，一起倒进菜里面搅拌均匀
10/11. 放在碗里～
11/11. 放上三文鱼～三文鱼卷成花的摆盘效果会更好～
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、和胃、促进消化等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- caesar salad凯撒沙拉热量1602 千卡
- 脂肪213.18 克
- 蛋白质51.69 克
- 碳水化合物42.08 克
- 钠3228.6 毫克
- 钙85 毫克
- 铁4.19 毫克
- 钾1290 毫克