| 饺子皮的妙用-香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 692克 | 饺子皮的妙用-香蕉派热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于足球235分钟消耗的热量...420 | |||||
饺子皮的妙用-香蕉派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（14张）、香蕉（2根）、橄榄油（适量）
1/7. 香蕉切成2-3厘米一段，每段如图剖成4半。
2/7. 取一张饺子皮，放上2小块香蕉。
3/7. 包成如图形状。
4/7. 全部包好之后，起锅，刷上一层底油再开火。油热后转小火。
5/7. 光面朝上，码放好所有的香蕉派，小火慢煎，煎的过程中在表面刷上薄薄的一层油。
6/7. 随时翻面看看，如图金黄之后翻面，再注入小半碗的清水，盖上锅盖，开中火焖煮。
7/7. 水快煮干的时候打开锅盖，直到水分烧干就可以了。起锅摆盘，美美哒～可以蘸着蜂蜜、炼乳或是巧克力酱吃！
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、益胃生津、均衡营养等功效；可与牛奶、国光苹果、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
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营养信息
- 饺子皮的妙用-香蕉派热量1645 千卡
- 脂肪101.53 克
- 蛋白质9.49 克
- 碳水化合物73.54 克
- 钠429 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克