| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 榴莲酥热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于有氧拳击操55分钟消耗的热量...600 | |||||
榴莲酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
榴莲（1块）、蛋挞皮（16个）、鸡蛋（1个）
1/7. 榴莲 取一块 捣碎
2/7. 蛋挞皮 包榴莲 15分钟烤脱膜
3/7. 脱模的样子 像不像一块块的榴莲
4/7. 裹鸡蛋清
5/7. 加点芝麻 好看点 也香点
6/7. 进烤箱 20分钟 280度烤
7/7. 出锅 味道美美的 卖相也很好看哟
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有补身体、活血散寒、开胃等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、除热、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干贝、洋葱、牡蛎 搭配；与味精、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量547 千卡
- 脂肪35.34 克
- 蛋白质19.73 克
- 碳水化合物72.31 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾574 毫克