| 藕梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 693克 | 藕梨汁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于上下蹲127分钟消耗的热量...240 | |||||
藕梨汁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、莲藕（1段）
1/10. 先将美的Mojito原汁机各零件组装完成。
2/10. 雪梨和藕清洗干净。
3/10. 先将藕去皮切成小块。
4/10. 放入原汁机中，按“正转按钮”开始榨藕。出汁口的出口塞不要打开，这样有利于之后和雪梨汁混合。
5/10. 再将雪梨去皮切成小块。
6/10. 放入原汁机中开始榨雪梨汁。出汁口的塞子不要打开，这样雪梨汁就不会与空气接触氧化变色，而且可以和刚才的藕汁混合均匀。雪梨榨好之后，在机器内部就已经与藕汁混合了，制作混合果汁很方便。
7/10. 这时打开出汁口的塞子，让果汁流出。
8/10. 出汁率很高，出渣口的残渣很干，一点没有浪费。
9/10. 甜甜的很好喝，雪白的颜色也好好看~
10/10. 静置之后还有漂亮的分层~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津、清肺止咳等功效；可与银耳、姜汁、无花果搭配；与哈密瓜、羊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、清热、预防贫血等功效；可与红螺、鲢鱼、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕梨汁热量509 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物37.43 克
- 钠41.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾601 毫克