| 猕猴桃黄瓜健康果蔬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 759克 | 猕猴桃黄瓜健康果蔬汁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于小轮自行车32分钟消耗的热量...510 | |||||
猕猴桃黄瓜健康果蔬汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（四个）、小黄瓜（两个）
1/2. 忘了拍照了，把猕猴桃剥皮，从中间切开，黄瓜洗干净，控干水分，从中间切开成条壮。
2/2. 放入榨汁机，混合果蔬汁，太美了。猕猴桃的酸甜，黄瓜的清新。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、帮助消化、美容等功效；可与酸奶、蜂蜜、大米搭配；与黄瓜、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降压、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、蜂蜜搭配；与橙子、芹菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃黄瓜健康果蔬汁热量276 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠14.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾246 毫克