| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 112克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于木管乐器9分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒四个（适量）、鸡蛋两个（适量）、红椒一个（适量）、灯笼椒（适量）
1/4. 所有辣椒切丝
2/4. 鸡蛋打散加入盐适量
3/4. 平底锅烧肉加入少量菜籽油转小火煎至鸡蛋液微凝固，关火将鸡蛋搅散
4/4. 青椒炒至半熟加入鸡蛋少许醋生抽，盐。然后美味就可以出锅了。
食材功效信息
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有防止坏血、舒缓神经、去湿等功效；可与茄子、海虾、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克