| 汪涵同款葱油面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 汪涵同款葱油面热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于吃东西376分钟消耗的热量...120 | |||||
汪涵同款葱油面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、葱（适量）
1/6. 根据自己的要吃多少的量来确定，我会先放到吃的碗里来确定煮多少面条
葱也是一样哦～喜欢葱的可以多放点
2/6. 在锅中放入水，加入点盐和油（少量，因为味道主要靠酱油来调味），也可以不放，根据自己口味来定。煮沸，放入面条，等面条煮熟熄火。（这种面条我大概用了5分钟，可以参考下）
3/6. 将煮熟的面条放入冷开水中过滤，冷却。
4/6. 在等冷却时，我们就可以调料了，放入一点糖，一点味精和一勺酱油（根据自己口味可多添加）
5/6. 面条捞起来放入碗中，撒上葱花
6/6. 煮一锅滚烫的油，淋到面条上，会发出兹兹兹声（注意油不要太多，不然很油腻）再撒上些自己喜欢的调料，一碗香喷喷的葱油面就完成啦！记得吃前搅拌一下呦～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与羊肚、肥瘦牛肉、白灵菇搭配；与大枣、苦细叶生菜、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汪涵同款葱油面热量753 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠41 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾275 毫克