| 自制丝袜奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全脂牛奶 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 3.15克 | 3.27克 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 269克 | 自制丝袜奶茶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于洗脚93分钟消耗的热量...240 | |||||
自制丝袜奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全脂牛奶（200毫升）、红茶（5克）、清水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 200ml水加热至沸腾状态
2/5. 加入5～7g红茶加热至沸腾，能够闻到红茶的香味即可！煮红茶的时间不宜过长30s～40s就够了，时间太长容易口感太涩～
3/5. 闻到红茶香味以后倒入牛奶200ml，加热至旁边冒泡即可，奶加热至沸腾容易浦出锅～所以冒泡就可以关火！
4/5. 关火后用滤网过滤出茶叶即可！可以直接饮用热的也可以冰过以后再饮用！放入冰块也可以，口感更佳！
5/5. 根据个人口味可以添加蜂蜜或者冰糖！
食材功效信息
全脂牛奶的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、治便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菠菜、巧克力、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、消炎杀菌、护胃等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与梨、黄瓜、茼蒿搭配；与生菜、螃蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制丝袜奶茶热量372 千卡
- 脂肪6.27 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物139.58 克
- 钠56.9 毫克
- 钙495 毫克
- 铁29.13 毫克
- 钾2094 毫克