| 葱油面趣味童趣餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 312千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 168克 | 葱油面趣味童趣餐热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于帆船运动109分钟消耗的热量...180 | |||||
葱油面趣味童趣餐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
1/8. 先做准备工作，把黑巧克力放在裱花袋里然后扎紧，并放在开水锅里盖上盖子捂一会儿，融化即可，如果有巧克力笔，可以省略这步，直接把巧克力笔扔在开水锅里热一会儿即可。
2/8. 把裱花袋尖头处剪一个小口，在盘子上选好位置画出花树的枝干，画好放在冰箱里冷藏一会儿，使其凝固，天冷的话不用放在冰箱，常温即可
3/8. 现在再来让我们准备一下面的酱料，准备好半小碗热水，放入适量的盐，味精一点点，也可以不放味精，糖我家都不爱吃糖所以没放。倒入适量老抽和香麻油，放在锅里熬煮，冒泡即可盛出来，不喜欢香麻油的可以不放。如果也不喜欢老抽的话，可以加番茄酱或豆瓣肉末酱在锅里熬一下，根据自己喜欢的味道去调制
4/8. 把面放在开水锅里煮至七分熟即可，煮好的面条放凉开水冲一下，防止粘起来，如果是冬天，可以用筷子快熟挑翻变温热不粘即可，再倒入刚才调好的酱汁料拌匀
5/8. 把事先切好的火腿肠碎丁、胡萝卜丁、红黄彩椒丁、小葱葱碎，放在热油锅里煸炒出香味即可关火
6/8. 把苹果先切片，然后再贴着苹果片的边用刀划出一个个大小不一样的花瓣
7/8. 把花瓣摆在枝干合适位置，并把刚才炒好的蔬菜丁先放在要放鸟巢位置的地方，把拌好的面放在蔬菜丁上，吃的时候直接调拌就行了
8/8. 鸟巢上放一个咸鸭蛋，用来做吃面时候的小菜，不喜欢咸鸭蛋的可以放煮鸡蛋或煮的鹌鹑蛋，并用巧克力裱出鸟巢位置的树枝，鸟巢出来啦！最后，俏皮的婆婆说再用胡萝卜和黄彩椒做一个太阳吧，太阳出来了，不见鸟妈妈的踪影，估计去捉虫子了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、滋阴补阳、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葱油面趣味童趣餐热量328 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物66.8 克
- 钠38.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾278 毫克