| 豆酱焖老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 普宁豆酱 | 克 | 11千卡 | 109千卡 | 5.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 347克 | 豆酱焖老豆腐热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于讲话158分钟消耗的热量...108 | |||||
豆酱焖老豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（一块）、普宁豆酱（适量）、葱（两根）、酱油（适量）、白糖（少许）、剁椒少量（可要可不要）
1/8. 老豆腐一块，能吃多少买多少
2/8. 切厚片
3/8. 油煎两面黄
4/8. 两勺豆酱和水
5/8. 这个，潮州出的，很好吃
6/8. 一碗水收汁，加少许酱油和糖，夹豆腐出来摆碟
7/8. 剩下的汁加少许油和剁椒，不吃辣滴可以不加
8/8. 淋豆腐上面，撒葱花即可，下饭菜必备
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、清肺健肤、和脾胃等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
普宁豆酱的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆酱焖老豆腐热量284 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5907.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克