| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 384克 | 黄金香蕉热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于做作业314分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金香蕉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、原味麦片（适量）、泰式甜辣酱（适量）
1/1. 1把香蕉切成大小适中。2把香蕉裹上蛋液。3再裹上面包糠。4最后裹上燕麦片即可。5锅里放适量油，油温5层热，将香蕉炸至金黄色即可装盘。6可根据自己喜欢加适量番茄酱或甜辣酱。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、补充能量、止烦渴等功效；可与燕麦片、牛奶、燕麦搭配；与西瓜、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与生菜、荠菜、明虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防便秘、抗菌消炎等功效；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黄金香蕉热量565 千卡
- 脂肪14.94 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物84.66 克
- 钠331 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克