| 月牙骨玉米煲鲜竹荪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 月牙骨玉米煲鲜竹荪热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于上厕所280分钟消耗的热量...60 | |||||
月牙骨玉米煲鲜竹荪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
月牙骨（一斤）、玉米（一根）、鲜竹荪（若干）、虫草（三根）
1/3. 准备一根玉米一斤月牙骨三颗虫草
2/3. 鲜竹荪只需把尾部粉红色的拖去掉即可，头部的绿泥不要洗掉
3/3. 月牙骨玉米虫草炖制三小时后放入鲜竹荪再炖制一小时，喝的时候放盐。此汤除盐之外无任何调料。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、利水通淋、保护肝脏等功效；可与菜花、牛膝、鸽肉搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 月牙骨玉米煲鲜竹荪热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克