| 煎牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 100克 | 煎牛排热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于冰上掷石游戏31分钟消耗的热量...240 | |||||
煎牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、盐，味精，胡椒粉，五香粉，酒，糖，醋腌制（适量）
1/1. 将腌制好的牛排表面水分吸干，抹上黄油，或橄榄油，放入烧热的平锅煎2-3分钟，再换另一面。牛排嫩嫩的，超好吃哦。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、止渴止涎等功效；可与葱、黄豆芽、菜花搭配；与橄榄、韭菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎牛排热量125 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克