| 西红柿鸡蛋方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 西红柿鸡蛋方便面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于铺床548分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿鸡蛋方便面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（1包）、西红柿（1个）、葱花（适量）、米椒（适量）、鸡蛋（一个）
1/3. 自己看吧(^.^)
2/3. 先把西红柿炒出沙，然后加水，水开后加入鸡蛋，鸡蛋成型后放入面块，面烂了后放入调料包，加入小米椒
3/3. 接下来就是起锅时撒上葱花，and开吃咯，吃的的不要不要哒，好吃到没朋友☆*:.?. o(≧▽≦)o .?.:*☆
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、健脾、止渴等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热解毒、健胃消食等功效；可与黄鱼、西葫芦、鲫鱼搭配；与土豆、地瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、银鱼、香椿搭配；与柿子、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋方便面热量1096 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物64.92 克
- 钠1291 毫克
- 钙90.7 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾472 毫克