| 好爸爸奶白鲫鱼玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 432千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 585克 | 好爸爸奶白鲫鱼玉米浓汤热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于长笛304分钟消耗的热量...120 | |||||
好爸爸奶白鲫鱼玉米浓汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（400克）、甜玉米（一条）、姜（一块）
1/4. 准备材料，鱼肚子里的黑膜一定洗干净(⊙o⊙)哦。
2/4. 烧半壶开水准备着。
3/4. 热油锅，下姜片煎鱼致金黄色泽，倒出多余的油。
4/4. 倒入事先烧热得水，切不可倒凉水否则鱼肉收缩鱼汤就不白了。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、和中开胃等功效；可与豆腐、薄荷、绿豆芽搭配；与芥菜、雪里蕻、猪肝相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、降血压等功效；可与烤肉、山药、草莓搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促进消化、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好爸爸奶白鲫鱼玉米浓汤热量608 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠57.2 毫克
- 钙107 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾823 毫克