| 蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 601克 | 蜜汁鸡腿热量/卡路里1045千卡 | |||
 热量1045千卡，相当于槌球418分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、麦卢卡蜂蜜（2条）、盐（小半勺）、生抽（2勺子）
1/7. 收到的蜂蜜
2/7. 便携包装，出门口袋就可以带上一包，好方便的。
3/7. 鸡腿一个，好大个
4/7. 去骨头
5/7. 给盐，生抽，蜂蜜腌制，我放冰箱冷藏一晚上，好入味
6/7. 懒得用烤箱，就搞微波炉叮了2分钟，，缩的厉害，，鸡腿又太肥，出来好多油。
7/7. 不过味道很赞啊，大家可以试试。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、强筋骨、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蜜汁鸡腿热量1045 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4 毫克
- 钾252 毫克