| 清蒸小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于山地车55分钟消耗的热量...498 | |||||
清蒸小黄鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（8条）
1/7. 黄鱼洗干净用盐抓几下，然后再洗下
2/7. 盘底铺上姜片，葱段
3/7. 黄鱼铺在姜片和葱段上，然后再加姜葱，加料酒(本人特别怕腥味)
4/7. 蒸锅水烧开后蒸鱼，手机计时10分钟
5/7. 出锅倒去蒸出来的汁水，这个汤汁好腥味啊！另一个锅倒入油加热。
6/7. 加入李锦记蒸鱼豉油，大葱丝，最后热油淋上去。
7/7. 搞定
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 清蒸小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克