| 芦笋乳酪培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 乳酪 | 克 | 145千卡 | 85千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 511克 | 芦笋乳酪培根卷热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于玩游戏137分钟消耗的热量...340 | |||||
芦笋乳酪培根卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（一些）、乳酪（一些）、培根（一些）
1/5. 芦笋要把皮削掉
2/5. 放热水里悼一下，然后再放冷水里泡一会
3/5. 这后就把它换成卷咯
4/5. 用牙签固定住，然后往锅里煎熟就好啦
5/5. 当当当～装盘
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、清热利尿等功效；可与大花蟹、帝王蟹、猪肉搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
乳酪的热量85千卡（每100克）；具有壮骨、明目、润肠等功效；与羊排、菠菜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 芦笋乳酪培根卷热量777 千卡
- 脂肪60.94 克
- 蛋白质65.82 克
- 碳水化合物6.96 克
- 钠2902.6 毫克
- 钙842 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾798 毫克