| 猕猴桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 392千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 绵白糖 | 克 | 792千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 1283克 | 猕猴桃果酱热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于摇摆舞293分钟消耗的热量...270 | |||||
猕猴桃果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（700克）、绵白糖（200克）、柠檬（半个）
1/6. 准备好猕猴桃和柠檬
2/6. 猕猴桃去皮去籽（还有中间白色部分）切成小丁
3/6. 加入糖，柠檬汁放冰箱腌制一个晚上
4/6. 早上取出放入锅中煮
5/6. 把它煮粘稠（我喜欢有一点颗粒，所以不会煮太粘稠）
6/6. 煮好装在消毒好的密封罐里
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、帮助消化、防癌等功效；可与生姜、大米、酸奶搭配；与青蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、延缓衰老、开胃等功效；可与羊排、蜂蜜、马蹄搭配；与橘子、山楂干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃果酱热量1318 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠13.1 毫克
- 钙134 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾355 毫克