| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 饮用水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 602克 | 心太软热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于摆桌子337分钟消耗的热量...150 | |||||
心太软的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大枣（若干）、糯米粉（若干）、饮用水（适量添加）
1/4. 将枣核剔除，注意不要把枣弄散
2/4. 将糯米粉用适量开水和成面团，醒发一会儿
3/4. 将面团用手搓成小锥形，分别塞进大枣里，如图
4/4. 用电炖锅蒸半小时就OK啦，又甜又糯，如图
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善心肌营养、补血、扩张血管等功效；可与乌鸡、牛奶、木瓜搭配；与虾皮、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、舒筋活血等功效；可与兔肉、香瓜、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
饮用水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 心太软热量843 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克