| 香喷喷的炒柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 香喷喷的炒柚子皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于小轮自行车10分钟消耗的热量...510 | |||||
香喷喷的炒柚子皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（适量）、蒜头（依个人喜好）、姜（依个人喜好）、红辣椒（依个人喜好）
1/6. 柚子皮，把外面一层绿皮削掉后，切薄片
2/6. 锅里烧开水，把柚子皮倒进去煮透
3/6. 煮透后，捞起来用冷水泡，大概泡半天到一天这样子，中间要换水
4/6. 把柚子皮的水挤干，姜，蒜，辣椒切好备用
5/6. 热油热锅（因为柚子皮会吸油，所以油要放多点）放入蒜，姜，小辣椒翻炒几下，放入柚子皮再翻炒几下，放盐，味精翻炒，最后放点水，盖锅盖焖一分钟
6/6. 出锅啦
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有防癌防中风、下气消痰、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 香喷喷的炒柚子皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克