| 微波炉-鸡肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 微波炉-鸡肉松热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于林业工作42分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉-鸡肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、胡萝卜（一个）、盐（适量）、八角（一个）、姜片（适量）、大葱（适量）
1/6. 鸡胸肉洗净切块，用开水绰水，待用，这里忘记拍了！不过大家懂得哦
2/6. 鸡肉块，胡萝卜，大葱，姜片，八角，一起放入锅中，大火煮开，然后转小火，顿上30分钟，感觉烂烂的就差不多了！捞出来控下汤汁，待用
3/6. 控好汤汁的鸡块，放入料理机里打碎，没有的话可以用豆浆机的果酱功能哦，效果都不错哦！
4/6. 打碎后的鸡块放入微波炉中，中火3分钟，拿出用筷子翻一下，再次进去，2分钟，出炉喽！看看没有汤汁就OK了，这是给宝宝做的所以没放太多调料，喜欢口味中的话，可以在煮的过程中加入炖肉的料哦，放入微波炉前也可以加点鸡精哦！
5/6. 成品图哦！有食欲吧！！宝宝很爱吃呢！
6/6. 再来一张！！哈哈
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、补虚健胃、健脾胃等功效；可与豇豆、茼蒿、茶树菇搭配；与芝麻、芹菜、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉-鸡肉松热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克