| 墨西哥叉烧卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 95克 | 墨西哥叉烧卷热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于爬泳28分钟消耗的热量...480 | |||||
墨西哥叉烧卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
叉烧（1条）、青瓜丝（适量）、鸡蛋（几多个人就几多只）、野菜丝（适量）、千岛酱（适量）、饼皮（若干）
1/5. 准备材料
2/5. 煎蛋，切青瓜，切野菜丝（炒熟），切叉烧，准备好这一切就准备开始吃！哦！不！是开始包！
3/5. 先涂一层千岛酱在饼上然后在放材料！很简单的！
4/5. 卷好！从中间切开就这样了！是不是好简单？
5/5. 完成囖！开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、保护肝脏等功效；可与黄豆、生菜、牡蛎 搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 墨西哥叉烧卷热量223 千卡
- 脂肪52.84 克
- 蛋白质13.23 克
- 碳水化合物18.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克