| 宝宝辅食芋头小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 宝宝辅食芋头小米粥热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于蹲起144分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食芋头小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（半小碗）、芋头（一个）
1/3. 芋头洗净蒸熟
2/3. 小米洗好添水煮10分钟！
3/3. 将蒸熟的芋头，薄皮切片！放入小米粥内一起再煮3分钟！完成！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与黑豆、大豆、黄豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食芋头小米粥热量575 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物93.2 克
- 钠37.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾662 毫克