| 鸡蛋黑木耳饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 鸡蛋黑木耳饺子热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于划艇1分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋黑木耳饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（10克）
1/6. 把韭菜，黑木耳都分别在菜板上切碎待用
2/6. 摊好鸡蛋，跟木耳韭菜一起拌匀加好食用油，盐，虾皮
3/6. 用饺子皮开始包饺子啦
4/6. 饺子就这样
5/6. 开吃了
6/6. 泡发中的黑木耳
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、防癌、预防便秘等功效；可与海蜇皮、春笋、鲫鱼搭配；与萝卜、红螺 、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋黑木耳饺子热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克