| 巧克力燕麦能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 107千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 可可粉 | 克 | 52千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 206克 | 巧克力燕麦能量棒热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于转呼啦圈120分钟消耗的热量...300 | |||||
巧克力燕麦能量棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低粉（70克）、桂格燕麦（60克）、植物油（20克）、蛋白（1个）、泡打粉（2克）、红糖（20克）、红枣碎（适量）、可可粉（15克）、蛋黄（装饰）（1个）
1/5. 把低粉过筛。所有材料搅拌成团
2/5. 取10g/个 搓圆 压成圆饼 入烤箱 200度上下火10min
3/5. 蛋黄打散过筛
4/5. 刷在饼干表面。再入烤箱 上下180度 5min。取出 放凉食用才脆
5/5. 出炉
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、清热解毒等功效；可与北极虾、桂圆、圆生菜搭配；与糖精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、缓中止痛、补虚等功效；可与小米、荷兰豆、姜搭配；与牛肉、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力燕麦能量棒热量599 千卡
- 脂肪110.67 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物267.73 克
- 钠175.5 毫克
- 钙280 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾814 毫克