| 香酥黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 香酥黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于蛙泳46分钟消耗的热量...600 | |||||
香酥黄鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（一斤）、香葱（三根）、大蒜（一瓣）、干辣椒（四五个）、姜（四五片）
1/3. 先把黄鱼洗净，控水。加入少许盐，白胡椒，料酒，和三四片姜丝葱丝腌制。
2/3. 锅里放少许油，油温不是太热时。放入黄鱼煎煎。等两面煎黄，下姜葱蒜辣椒几粒冰糖，放些酱油，蚝油，然后加入水没过黄鱼，盖盖子。等汁快收干，在撒些葱花即可
3/3. 香喷喷的黄鱼好了，盛鱼时千万要小心，不然就会头身分离的！
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香酥黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克