| 番茄豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 蒜黄 | 克 | 74千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 826克 | 番茄豆腐汤热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于减肥操63分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、豆腐（一个手掌大，切块）、葱（一根小的）、蒜黄（几根就可以）
1/5. 切好葱，爆好，倒入番茄，番茄炒成泥
2/5. 水开放豆腐，洗好的，过一次水
3/5. 水开放一根虫草
4/5. 豆腐煮熟后准备蒜黄
5/5. 飘上来后撒蒜黄，出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、美容、润肠通便等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、山楂搭配；与石榴、皮皮虾、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、降低胆固醇、利小便等功效；可与油菜、姜、金针菇搭配；与竹笋、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与前腱牛肉、牛腱子、卤牛肉搭配；与素肚、金丝小枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
蒜黄的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗瘤、提高免疫力、抗辐射等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 番茄豆腐汤热量380 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物19 克
- 钠34.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾596 毫克