| 炸馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 炸馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于摇摆舞107分钟消耗的热量...270 | |||||
炸馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）
1/6. 馒头切成1CM厚馒头片，用碗倒入适量的油和盐搅均匀，再用小刷子把馒头片两面都均匀刷一层盐油。
2/6. 空气炸锅炸篮里也刷一层薄薄的油。
3/6. 180度预热5分钟。
4/6. 炸锅预热5分钟以后就可以把馒头片排整齐入炸锅了。
5/6. 180度炸8分钟，中途拿出来翻一下，叮！8分钟到了，外酥内软的炸馒头出炉啦！趁热吃才好吃哦！
6/6. 可以抹上自己的喜欢的酱料，番茄酱、沙拉、练奶、芝士......再加一杯咖啡或者现磨豆浆就爽歪歪。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和血、健脾、补虚损等功效；
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营养信息
- 炸馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克