| 桂圆红枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 桂圆红枣茶热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于爬泳55分钟消耗的热量...480 | |||||
桂圆红枣茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桂圆（5个）、红枣（2个）、古方红糖（1/4块）、水（180毫升）
1/3. 桂圆取肉，红枣去核切成小粒。
2/3. 把所有材料倒入锅里，大火烧开后转小火煮3-5分钟即可。
3/3. 突然想起《暖暖》里的“两个汤匙一个碗”～
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、补血、安神等功效；可与绿茶、鹌鹑、鸡蛋搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、保肝护肝等功效；可与南瓜、木瓜、莲子搭配；与银鱼、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂圆红枣茶热量443 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠10.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾772 毫克