| 百搭，所以百变-培根卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 646克 | 百搭，所以百变-培根卷热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于水中柔软体操178分钟消耗的热量...240 | |||||
百搭，所以百变-培根卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（适量）、小白菜（6片）、培根（3条）
1/6. 茭白切小细根，长度和培根的宽度一样。白菜的长度和培根1/2的长度一样。培根切两半噢，不然太长了
2/6. 先放上一半的培根，第二层在放上小白菜，第三层在放上茭白（茭白两三根就够了）
3/6. 卷起来，再用牙签固定住，依次排好。放入烤箱200℃、8分钟即可
4/6. 出炉后在撒上胡椒粉，超级超级诱人的培根卷就上桌啦～
5/6. 超级好吃
6/6. 培根的嚼劲搭配脆脆的茭白、嫩嫩的小白菜，这口感别提有多好了！就冲这香味，你都迫不及待的一口接着一口～
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、补虚健体、利二便等功效；可与番茄、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、防癌、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
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营养信息
- 百搭，所以百变-培根卷热量712 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物11.02 克
- 钠2248.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾1107 毫克