| 冰糖蜂蜜雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖蜂蜜雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于深蹲204分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖蜂蜜雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（适量）、北岛山谷麦卢卡花蜂蜜（适量）
1/5. 先把雪梨洗净，切成块，放入适量冰糖，加适量水，放锅里，大火煮。
2/5. 煮至清水颜色变深，即可，然后稍微晾凉，不要太烫也不要太冷，放入北岛山谷麦卢卡花蜂蜜，太烫会破坏蜂蜜的结构，从而破坏蜂蜜的营养价值。
3/5. 是不是晶莹剔透啊，里面的蜂蜜和冰糖依据个人口味添加哦～
4/5. 止咳化痰佳品～感谢北岛山谷麦卢卡花蜂蜜！
5/5. 拍照技术不好，勿见怪啦～很简单的一道菜。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、防癌、护肝等功效；可与银耳、无花果、百合搭配；与大闸蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、养阴生津、润肺止咳等功效；可与石榴、草莓、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖蜂蜜雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克