| 肉丸娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 283克 | 肉丸娃娃菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于做头发16分钟消耗的热量...150 | |||||
肉丸娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、肉丸子（适量）、小红甜椒（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、老抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/5. 备料
2/5. 胡椒粉 葱姜 炒出香味
3/5. 放入娃娃菜 肉丸子 小红甜椒 翻炒
4/5. 待娃娃菜变软 加入 酱油、老抽、蚝油少许 糖少许 盐 鸡精 翻炒
5/5. 出锅 可以吃
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、预防结肠癌、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、预防高血压等功效；可与瘦牛肉、猪血、背部牛肉搭配；与苦细叶生菜、豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸娃娃菜热量41 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物14 克
- 钠263 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾707 毫克