| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 馒头热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于搬东西415分钟消耗的热量...150 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、水（适量）、酵母（适量）
1/5. 把酵母放温水里
2/5. 把面和水和成面团
3/5. 进行发酵
4/5. 发酵好开始蒸馒头吧
5/5. 馒头放锅里，水烧开开始算时间，二十分钟，停火10分钟，开盖
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 馒头热量1037 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克